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怎么练缩阴功

要提高性生活质量那先得缩阴,缩阴要以安全为主。什么办法又安全,又有效果呢。我们应该怎么练缩阴功,下面为你分享。
缩阴功


怎么练缩阴功

这个古代也有,现代也有。虽然两个目的性都一样,但是有差别的。那么我们更应该要学现代的,因为新的技巧当然更好,因为更胜一筹的是现代的缩阴功。

古代缩阴功是用气去调养

那么我们现代的没有。我们也不必那样去练,就现代的更适合我们。我们目的是要达到想要的效果,无论是什么缩阴功,一定要去正确学习与操作。那么我们开始说步骤方法,看下面。
练缩阴功步骤


缩阴功第一技巧:缩阴憋尿法

小便的过程,我们一定要中断尿,不让尿一下就排出,先等几秒,然后继续排尿。

原理是,让周围肌肉发出张力然后收缩,那么便辅助阴道变窄的进程。

注意憋尿过程不能太长,特别是刚刚产后的和刚在经期女人不建议做缩阴功。


缩阴功第二技巧:用瑜伽方法盘腿和提肛

可以双腿去盘也可以单腿,然后慢慢吸气接着闭气10秒再吐气,吸气一定要尿道地方和肛门肌肉缩紧,然后慢慢吐气放松,重复做10组就可以。

这样就达到收缩骨盆底肌和括约肌,便辅助到缩阴的进程。

注意的是要控制好呼吸的节拍。
练缩阴功的总结
怎么练缩阴功?上面所说的你是否已经学到了。女人随着产后和性生活就会慢慢出现阴道松弛问题,一旦发现,要及时锻炼和处理好这些问题,不要错过了最佳缩阴时期。只要紧致,女人便会更加幸福。
 
 

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